LA GUíA DEFINITIVA PARA PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

Por ejemplo, si trabajas en la industria de la salud esta pausa activa puede caerle como anillo al dedo a los profesionales que se desempeñan como cirujanos, odontólogos o inclusive anestesiólogos.A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina gremia

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, torcer el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Acá te comparto una rutina proporcionado completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implemen